Nutrition et activité sportive sont indissociables pour
atteindre vos objectifs.
Perdre du poids ou prendre du muscle implique une alimentation adaptée.
Votre coach vous accompagne toute l'année avec des
conseils et un suivi rigoureux.
(Appli Nutrition + Infos Nutrition durant tout le coaching)
Débutant ou sportif aguerri, votre coaching commence par l'écoute attentive de vos envies, l'analyse de vos objectifs, de votre condition physique, de votre hygiène de vie, et de votre potentiel pour établir un programme personnalisé.
(Infos Utiles Hygiène de Vie au démarrage du coaching)
* L'engagement moral à prendre pour tous types de résultats souhaités, qui s'établit oralement entre le coach et le client en pleine confiance, est important dans le sens où il est nécessaire pour atteindre ses objectifs en terme de conscientisation, de disponibilité, d'efforts, de régularité, d'adaptabilité, de détermination, de résultats, et de changements de comportement négatifs en positifs, réalisables, et bénéfiques. Différents moyens de leviers et de mise en lumière des différents types comportementaux antérieurs seront étudiés dans le but de les modifier positivement dans le présent pour atteindre les objectifs souhaités et les rendre pérennes .
* Le coaching mental sera aussi utilisé dans le cadre d'une préparation à une compétition et ceci pour tous les types de sports sans exceptions ou toutes formes d'épreuves de la vie quelles qu'elles soient.
* Un suivi personnalisé dès le démarrage sera établi pour chacune des personnes quel que soit leur niveau ou leur objectif dans le but d'analyser les progressions et afin d'éviter aussi toutes rechutes.
Il s'agit ici de constater la progression du client en faisant régulièrement des bilans sur le avant coaching, le pendant coaching, et le après coaching, et par conséquent mesurer dans le concret toutes les étapes de la progression et de l'évolution de la personne en terme d'efficacité visible qualitative.
Les différents moyens selon les différents objectifs souhaités sont :
- Fiche client à remplir ensemble dans les 2 premières heures obligatoires (50€)
- prise de poids au démarrage/ puis pendant ensuite généralement le lundi et le jeudi matin à jeun.
- prise de tour de taille, tour de fesses, tour de buste, etc etc ... (au démarrage et toutes les 3 semaines)
- prise de temps, de rythme, de distance, de durée, des différentes blessures, douleurs chroniques, etc etc ..
- 2 applis de suivi nécessaires à télécharger au démarrage.
- prise de VMA (vitesse maximale aérobie).
- prise de VO2 max (volume maximal de dioxygène dans les poumons).
- mesure de la souplesse et de sa progression avec prévention continue contre les blessures.
- bilan nutritionnel sur application spécifique avec suivi personnalisé quotidien (le soir par capture écran)
- constat, réglages, et bilan des apports caloriques glucides/protéines/lipides selon les objectifs souhaités.
- constat et réglages de la quantité d'eau absorbée au repos et à l'effort selon le poids du client (quotidien).
- Les infos non négligeables et même nécessaires sur les bons produits, aliments, etc etc ... ainsi que le pourquoi, le quand, et le comment, seront présents tout le long du coaching avec la possibilité d'élaboration de menus spécifiques et variés.
Nota Bene : Tout ce suivi personnalisé est nécessaire au fil du coaching car il permet de quantifier et de mesurer concrètement l'efficacité qualitative sur votre personne au détail près afin de mesurer tous les effets positifs des changements au regard de vos objectifs souhaités.